・杜仲そば　　　　1束

・ブロッコリー　　4小房

・レタス　　　　　3～4枚

・トマト　　　　　中玉1つ

・キムチ　　　　　適当

・納豆　　　　　　小1P

・オクラ　　　　　小5～6本

​・山芋　　　　　　5cm

・コリンキー　　　スライス10枚

・めんつゆ　　　　お好み